Aparato y alineador en las fiestas pueden convivir con panettone, torrijas y farofa sin sustos. Con una guía simple y algunas elecciones, disfrutas de la cena con tranquilidad. Además, pequeñas adaptaciones en la preparación y en la masticación hacen toda la diferencia.
### Fin de año sin susto en el aparato
El ambiente de Navidad y Año Nuevo pide una mesa abundante, pero la sonrisa viene primero. Por eso, prioriza texturas suaves, corta todo en trozos más pequeños y evita morder de frente. Cuando tengas dudas: corta, suaviza, humedece con salsas y mastica despacio.
Si necesitas orientación personalizada o un plan para las fiestas, habla con la clínica y consulta las [consultas de ortodoncia](https://catharinanovaes.pt/).
### Aparato fijo vs alineadores: qué cambia
- **Aparato fijo:** evita alimentos duros (nueces enteras, turrones rígidos, chicharrón muy crujiente) y pegajosos (caramelo, chicle). Corta en trozos pequeños, mastica con los molares y presta atención a huesos, semillas y pepitas.
- **Alineadores:** retira para comer y mantén 20-22 horas al día de uso. Cepilla dientes y alineadores antes de volver a colocarlos. Evita bebidas calientes con el alineador y atención a las que manchan (vino tinto, refrescos oscuros, jugos coloridos).
Estas orientaciones siguen buenas prácticas difundidas por entidades del área, como las [recomendaciones de la American Association of Orthodontists](https://www.aaoinfo.org/faq/what-foods-should-i-avoid-with-braces/).
### Ranking de alimentos típicos: liberado, con cuidado y mejor evitar
**Liberados (suaves, bajo riesgo)**
- Carnes suaves sin hueso: pierna desmenuzada, pavo, jamón en rodajas finas.
- Puré, arroz suave, mayonesa y ensaladas cremosas; ensalada de pollo sin crujientes.
- Quesos suaves, pan de molde, huevos, frutas maduras sin semillas duras (plátano, melón, mango en cubos).
- Postres cremosos: flan, manjar, mousse, pavé suave, gelatina, helado.
**Con cuidado (ajuste de preparación y masticación)**
- Panettone/chocotone: prefiere sin frutas confitadas y sin nueces; corta en cubos y mastica despacio.
- Torrijas: está bien si están suaves; evita costras muy crujientes.
- Farofa: buena si no tiene granos duros (maíz tostado, chicharrón). Humedece con salsa o mantequilla.
- Ensaladas con crujientes (crutones, nueces picadas): pide sin o bien picado.
- Frutas secas (albaricoque, pasas): corta en trozos y atención a la pegajosidad.
**Mejor evitar (alto riesgo)**
- Nueces, almendras, cacahuetes y almendras enteras; caramelos duros y chicles pegajosos.
- Turrón duro, caramelos, chicle y caramelos pegajosos.
- Palomitas (cáscaras), chicharrón muy crujiente, tostadas duras.
- Carnes con hueso que requieren arrancar trozos con los dientes.
*Consejo comodín:* en la duda, corta, suaviza, humedece y mastica despacio.
### Consejos de masticación consciente e higiene práctica
- **Regla de los trozos pequeños:** lleva a la boca el equivalente a una cucharadita y tritura con los molares.
- **No morder de frente:** usa tenedor y cuchillo para panettone, sándwiches y frutas.
- **La hidratación ayuda:** salsas y jarabes hacen los alimentos más amigables para el aparato.
- **Kit de bolsillo:** cepillo de viaje, hilo dental/cepillo interdental, mini pasta y estuche del alineador.
- **¿Sin lavabo cerca?** Haz un enjuague vigoroso con agua y cepilla tan pronto como sea posible.
### Elásticos y tiempo de uso de los alineadores en las fiestas
- **Elásticos:** mantén conforme a la prescripción. Lleva extras y cámbialos después de las comidas. La consistencia evita retrasos.
- **Alineadores:** planifica las comidas para asegurar 20-22 horas/día. Programa recordatorios en el móvil para volver a colocarlos.
- **Bebidas:** quita el alineador para bebidas azucaradas, alcohólicas o calientes. Enjuaga y cepilla antes de volver a colocarlo.
Microcopy que ayuda a recordar: “Corta, no muerdas: tu bracket lo agradece.” “Elástico es look obligatorio incluso en Año Nuevo.”
### Recetas y sustituciones sin susto
- **Panettone friendly:** sin frutas confitadas y sin nueces. Transforma en pudding de pan para que sea aún más suave.
- **Torrijas al horno** con pan de molde: costra más suave y menor riesgo.
- **Ensalada de pollo cremosa** sin patata paja; sirve la paja aparte.
- **Farofa suave** sin granos duros; finaliza con plátano en cubos para dar humedad.
- **Dulces campeones:** flan, manjar, pavé suave, mousse, sagu y gelatina con frutas suaves.
### Mitos y verdades de fin de año
- **¿Puedo masticar con el alineador?** No. Retira para comer y para bebidas azucaradas o calientes.
- **¿El vino mancha el alineador?** Sí. Bebe sin el alineador y cepilla antes de volver a colocarlo.
- **¿Rompí un bracket, espero a enero?** No. Contacta al ortodoncista para orientación; muchas clínicas atienden emergencias.
Para más nociones generales sobre aparatos, la [guía del NHS sobre aparatos](https://www.nhs.uk/conditions/braces-and-orthodontics/) también es útil.
### Checklist de bolsillo y mini guía de emergencias
- **Lleva:** estuche del alineador, elásticos extras, cera ortodóntica, cepillo de viaje, hilo/cepillo interdental y mini pasta.
- **Hilo pinchando:** usa cera ortodóntica y agenda ajuste.
- **Bracket suelto:** no intentes recolocar; evita alimentos duros hasta la reparación.
- **Calendario:** confirma horarios de la clínica y asegura elásticos/alineadores extras para el período.
### Próximos pasos y CTA
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