Los cuidados diarios con aparato parecen simples, pero un producto “inocente” o un hábito automático puede terminar en un bráquet despegado, más visitas de urgencia o incluso manchas en los dientes. Por eso, si alguna vez te preguntaste “¿podré usar esto?”, esta guía te ayudará a decidir con más tranquilidad y, sobre todo, a prevenir problemas.
Por qué tu rutina puede acelerar (o retrasar) el tratamiento
El aparato no trabaja solo en la consulta. También depende de pequeñas decisiones: qué comes, cómo limpias, qué muerdes y hasta cómo te quitas un labial o cómo limpias tus alineadores.
Además, algunos hábitos aumentan el riesgo de:
- Roturas (bráquets que se despegan, alambres que se doblan).
- Acumulación de placa alrededor de las piezas.
- Encías inflamadas y sangrado.
- Manchas blancas (desmineralización) que pueden quedar visibles al retirar el aparato.
Semáforo rápido: prohibido, con cuidado y ok
Para que sea fácil de aplicar en tu día a día:
- Rojo (evitar): lo que suele despegar, doblar, manchar o dificultar mucho la higiene.
- Amarillo (con cuidado): se puede, pero con técnica, frecuencia limitada o alternativas.
- Verde (ok): normalmente seguro si mantienes buena higiene y sigues indicaciones.
12 productos y hábitos que yo evitaría (y qué hacer en su lugar)
A continuación tienes una lista práctica. Recuerda que no todos los casos son iguales (tipo de aparato, fase del tratamiento y salud de encías cambian las recomendaciones).
1) Morder hielo (Rojo)
El hielo es duro y puede despegar bráquets o deformar el alambre.
Mejor opción: bebidas frías sin hielo o hielo triturado que no se muerda.
2) Caramelos duros y piruletas (Rojo)
Al morderlos, el impacto se transmite directo al aparato.
Alternativa: postres blandos y, si hay antojo, deja que se derrita sin morder.
3) Caramelos pegajosos, toffee y gominolas “que tiran” (Rojo)
Se pegan y pueden “arrancar” elásticos o despegar piezas.
Alternativa: opciones no pegajosas y consumo ocasional, seguido de higiene.
4) Chicle, incluso sin azúcar (Amarillo)
Puede engancharse en el aparato y dificultar la limpieza. En algunos pacientes, además, aumenta el riesgo de que algo se suelte.
Alternativa: si tu ortodoncista lo permite, que sea ocasional y sin masticar fuerte; si no, evita.
5) Frutos secos muy duros y turrón duro (Rojo)
Son pequeños, duros y se muerden con fuerza.
Alternativa: frutos secos triturados en yogur o crema de frutos secos (sin trozos).
6) Maíz en la mazorca y bocados “a lo grande” (Rojo)
Morder directo la mazorca o un bocadillo muy alto crea palanca sobre los bráquets.
Alternativa: corta el maíz en granos y los bocados en piezas pequeñas.
7) Morder uñas, tapas de bolígrafo o palillos (Rojo)
Este hábito dobla alambres y desgasta piezas. También irrita encías.
Alternativa: ten a mano una pelota antiestrés o chupa un caramelo blando (si tu caso lo permite) sin morder.
8) Bebidas azucaradas “a sorbitos” durante horas (Rojo)
No es solo el azúcar. El problema es la frecuencia, porque alimenta la placa y favorece manchas.
Alternativa: agua como bebida principal. Si tomas refresco, mejor en un momento puntual y luego enjuaga con agua.
9) Café, té negro y vino tinto con mucha frecuencia (Amarillo)
Pigmentan y pueden dejar elásticos o zonas alrededor del bráquet más amarillentas.
Alternativa: reduce la frecuencia, usa pajita cuando tenga sentido y enjuaga con agua después.
10) Pastas dentales “blanqueadoras” muy abrasivas (Amarillo)
Algunas fórmulas pueden ser más abrasivas y, con el aparato, la superficie se limpia de forma desigual.
Alternativa: pasta con flúor de uso diario, suave, y técnica de cepillado constante.
11) Enjuagues con alcohol todos los días (Amarillo)
Pueden resecar la boca en algunas personas, lo que empeora el mal aliento y la incomodidad.
Alternativa: enjuague sin alcohol y, si es necesario, con flúor según indicación profesional.
12) “Atajos” con alineadores: beber con ellos puestos (Rojo)
Si usas alineadores, bebidas calientes pueden deformarlos y bebidas pigmentadas/azucaradas aumentan manchas y mal olor.
Alternativa: quítalos para comer y beber (salvo agua), enjuaga, cepilla si puedes y vuelve a colocarlos.
Checklist por momentos del día (rápido y realista)
Por la mañana:
- Cepillo suave + limpieza alrededor de bráquets.
- Pasta con flúor.
Durante el día:
- Evita “picar” azúcar muchas veces.
- Si comes fuera, enjuaga con agua y cepilla cuando sea posible.
Por la noche:
- Dedica más tiempo: cepillado cuidadoso + limpieza entre dientes.
- Revisa si hay restos cerca de bráquets antes de dormir.
Señales de alerta: cuándo algo ya está afectando tu aparato
Conviene pedir revisión si notas:
- Bráquet suelto o alambre que pincha.
- Sangrado de encías que no mejora en pocos días.
- Mal aliento persistente aunque te cepilles.
- Manchas blancas alrededor de los bráquets.
Preguntas frecuentes (sin complicaciones)
¿Puedo hacer blanqueamiento mientras llevo aparato? Depende del caso y del tipo de aparato. A menudo se recomienda esperar para evitar diferencias de color, así que es mejor confirmarlo en consulta.
¿Qué pasa si se despega un bráquet? No lo ignores. A veces parece “pequeño”, pero puede retrasar movimientos y generar molestias. Protege la zona y pide cita.
¿Hay cosas que son seguras para unos y no para otros? Sí. La higiene, la mordida, el tipo de aparato y la fase del tratamiento cambian el nivel de riesgo.
Próximos pasos: revisemos tu rutina juntos
Si quieres confirmar si tus productos y hábitos son compatibles con tu tratamiento, hablemos por WhatsApp: https://wa.me/+351926533304. Cuéntame qué tipo de aparato usas y qué te preocupa, y te orientaré sobre los cuidados diarios con aparato.
Lectura recomendada: la American Association of Orthodontists comparte consejos generales sobre cuidado del aparato y alimentación.
