Medo do dentiste n'est pas rare — retarder le rendez-vous est souvent une façon légitime d'éviter l'inconfort. Avec le temps, cependant, de petits problèmes peuvent s'aggraver. Ici, la conversation précède toute procédure, sans jugement et à votre rythme.
Pourquoi reportons-nous ? Comprendre le cycle de l'évitement
Quand la peur apparaît, il est naturel d'éviter le rendez-vous. Au début, cela soulage. Ensuite, le problème peut s'aggraver, et la honte ou l'anxiété augmentent. Ainsi, le cycle peur → report → aggravation → plus de peur se répète. La bonne nouvelle est qu'il peut être brisé avec un premier pas sûr : parler de ce que vous ressentez.
Ce qui change quand on parle sans jugement
Mettre la peur en mots réduit déjà l'incertitude. De plus, comprendre vos déclencheurs — sons, odeurs, aiguilles, position du fauteuil, expériences passées — permet de créer un plan de soins avec des pauses, des signaux convenus et des explications simples. C'est pourquoi chaque décision est prise avec vous.
Première conversation à Porto : à quoi s'attendre
- Rencontre d'accueil, sans procédures invasives.
- Écoute attentive de votre histoire et de vos craintes.
- Cartographie des déclencheurs et choix d'un mot-signal pour faire une pause.
- Explication étape par étape, sans surprises, et à votre rythme.
- Décision conjointe sur les prochaines étapes ; sans pression pour traiter le même jour.
- Durée moyenne de 30 à 45 minutes, avec des horaires plus calmes (tôt le matin ou en milieu d'après-midi).
- Accès facile par métro/bus et parking à proximité.
Si vous préférez, venez simplement pour découvrir l'espace et l'équipe. Pour des détails pratiques, consultez également nos consultations à Porto.
Stratégies pratiques pour le prochain rendez-vous
- Respiration 4-6 : inspirez en comptant jusqu'à 4, expirez en comptant jusqu'à 6, pendant 2 à 3 minutes.
- Mot-signal et pauses convenus avant de commencer.
- Prenez rendez-vous à un moment plus calme, avec du temps devant vous.
- Amenez un accompagnateur de confiance, si vous le souhaitez.
- Utilisez des écouteurs avec une playlist calme.
- Demandez des explications courtes et prévisibles, étape par étape.
- Faites une "répétition" mentale du chemin et de l'arrivée pour réduire l'incertitude.
Options de confort et sédation consciente
- Anesthésie topique avant l'anesthésie locale, pour réduire la sensibilité.
- Techniques modernes d'anesthésie locale, avec application lente et soignée.
Planifier les soins par petites étapes
Nous commençons par le plus simple. D'abord, la conversation. Ensuite, un nettoyage ou un examen court. Puis, nous avançons à mesure que votre confiance grandit. Ainsi, chaque étape renforce le sentiment de sécurité.
Histoires réelles d'accueil
Avec le consentement des patients (noms fictifs) :
- "Marta est arrivée en tremblant, mais convenir du mot-signal m'a donné le contrôle. J'ai pu faire l'examen sans panique."
- "Pour João, nous avons commencé par une simple visite de l'espace. Il est revenu la semaine suivante pour le premier nettoyage, tout à son rythme."
Checklist pré-consultation
- Qu'est-ce qui me rend le plus anxieux ?
- Quels signes le professionnel doit-il observer pour faire une pause ?
- Préfère-je de la musique ? Laquelle ?
- Veux-je une explication détaillée ou résumée ?
- Y a-t-il des odeurs, lumières ou sons qui me dérangent ?
Message modèle de prise de rendez-vous
Bonjour ! J'ai de l'anxiété avec les consultations. Je voudrais commencer par une conversation sans procédure. Puis-je expliquer mes craintes et convenir de signaux de pause ?
Formulaire simple de déclencheurs et préférences
- Bruit de la fraise
- Être allongé complètement
- Aiguilles
- Long temps en fauteuil
- Odeurs
- Lumière forte
Mini FAQ
Et si j'ai honte de mes dents ?
Pas de jugement. L'objectif est de prendre soin, pas de blâmer. Allons-y étape par étape.
Puis-je venir juste pour découvrir l'espace ?
Oui. Une visite brève réduit l'incertitude et aide à créer de la confiance.
Comment fonctionne le protoxyde d'azote ?
Il est inhalé par un masque. Vous restez éveillé et plus détendu. L'indication est individuelle et décidée avec l'équipe, après évaluation et consentement.
Et si je veux m'arrêter au milieu ?
Nous utilisons le mot-signal et faisons une pause chaque fois que nécessaire. Sans précipitation.
Comment prendre rendez-vous et prochaines étapes
Vous voulez commencer juste par une conversation ? Envoyez un message sur WhatsApp et dites ce qui vous effraie. Nous allons convenir de signaux et de pauses, à votre rythme.
Prendre rendez-vous sur WhatsApp
Préférez-vous lire plus avant de prendre rendez-vous ? Visitez nos consultations à Porto. Des horaires plus calmes sont disponibles.
